Zapalenie gruczołu krokowego nie jest najprzyjemniejszą chorobą, która często przechodzi w stan przewlekły. Każda prowokacja od strony zachowania, dobrego samopoczucia, a objawy powracają: ból w okolicy genitaliów, bolesne oddawanie moczu, niestabilna erekcja.
Pierwsza profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego to prosty zdrowy styl życia bez żadnych specjalnych zakazów. Wtórna profilaktyka wystąpienia choroby to szereg środków, które obejmują dietę, całkowite odrzucenie alkoholu i, oczywiście, odpowiednie leki.
Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia choroby?
Zapalenie gruczołu krokowego może rozwinąć się w wyniku połączenia dwóch czynników: pojawienia się infekcji i procesów stagnacji w ciele.
Głównymi źródłami patogenów są:
- jelita i choroby, takie jak Escherichia coli, Klebsiella, Proteus itp . ;
- partner seksualny z chorobami zakaźnymi układu moczowo-płciowego: chlamydia, mykoplazma;
- infekcje gardła, próchnica nieleczonych zębów, ból migdałków;
- niska aktywność fizyczna.
Wszystko to indywidualnie i łącznie może prowadzić do rozwoju zapalenia gruczołu krokowego.
Aktywność fizyczna i profilaktyka zapalenia gruczołu krokowego
Niska aktywność fizyczna jest główną przyczyną rozwoju zapalenia gruczołu krokowego u dorosłych i młodych mężczyzn. Zapalenie gruczołu krokowego na tle zastoju żylnego w narządach miednicy nazywa się zastoinowym.
Jeśli mężczyzna prowadzi aktywny, zdrowy tryb życia, jego mięśnie w okolicy miednicy są stale w dobrej kondycji. Dobrze wspierają genitalia we właściwej pozycji, a cały system działa dobrze.
Nie masz czasu na siłownię i zajęcia specjalne? To nie problem! Dość proste, ale regularne ćwiczenia i gimnastyka każdego dnia. Ćwiczenia należy wykonywać przez co najmniej 15-30 minut, aż pot zacznie się wyróżniać, czyli do lekkiej aktywności fizycznej.
Ćwiczenia Kegla nadają się do rozgrzewki jako profilaktyki zapalenia gruczołu krokowego. Warto jednak wiedzieć, że nie da się ich wykonać, jeśli występują kamienie nerkowe.Zapobieganie zapaleniu gruczołu krokowego w domu Ponadto, w celu zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego, odpowiednie jest również lekkie, energiczne chodzenie pod górę, pływanie i jogging są idealne.
Z odpowiednim siedzeniem rower też się sprawdzi. Poprawia krążenie krwi w narządach miednicy. Jazda na rowerze przez 5-7 kilometrów 2-3 razy w tygodniu może być doskonałą prewencją zapalenia gruczołu krokowego.
Regularne współżycie odgrywa ważną rolę w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego. Relacje seksualne nie powinny być „na pokaz", ale na tle pożądania i wzajemnej satysfakcji. Słabe orgazmy nie są sposobem na utrzymanie prostaty w dobrej kondycji. Pobudzenie powinno być prawdziwe, a hormony powinny być w porządku, tylko wtedy profilaktyka zadziała w stu procentach.
Osobno należy powiedzieć o higienie stosunków seksualnych. To też jest bardzo ważne. Wielu partnerów, którzy próbują urozmaicić swój stosunek seksualny, po prostu zapomina o podstawowej higienie. Stosunek płciowy bez zabezpieczenia często staje się przyczyną infekcji prostaty, a w konsekwencji rozwoju zapalenia gruczołu krokowego.
Właściwe odżywianie, regularne i wysokiej jakości stosunki seksualne, brak złych nawyków - wszystko to razem zapewni dobre zdrowie mężczyzn i brak chorób prostaty.
Produkty do zapobiegania zapaleniu gruczołu krokowego
Prawidłowe odżywianie i zdrowa żywność wysokiej jakości pomogą chronić organizm przed szkodliwymi skutkami. Jakie pokarmy będą szczególnie pomocne w ochronie przed prostatą? Oto tylko mała lista:
- nasiona dyni. Na pusty żołądek powinieneś jeść 30-40 nasion przez co najmniej 7 dni z rzędu. Przydatne będzie użycie ich razem z miodem lub orzechami;
- tłuste ryby bogate w omega-3, także owoce morza;
- zdrowe zioła: pietruszka, sałata, seler, bazylia;
- orzechy włoskie.
Oczywiście odżywianie odgrywa ważną rolę w zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego i wielu innym stanom zdrowia mężczyzn.
Pikantne potrawy, wieczorami piwo, orzechy i krakersy solone z przyprawami tylko prowokują nowe objawy rozwoju choroby. Objawy choroby mogą pojawić się natychmiast po zjedzeniu niewłaściwego jedzenia. Leczenie będzie wtedy musiało rozpocząć się od samego początku.
Oczywiście nie zapomnij o regularnych badaniach lekarskich. Po 40 latach wszyscy mężczyźni muszą odwiedzać urologa przynajmniej raz na sześć miesięcy. Podobnie jak kobiety powinny odwiedzić ginekologa. W tym wieku wzrasta ryzyko rozwoju zapalenia gruczołu krokowego.